التخطي إلى المحتوى
أفضل تطبيقات اللياقة البدنية والتمارين الرياضية

تعد ممارسة الرياضة من أهم الأنشطة اليومية للمحافظة على الصحة البدينة والذهنية الجيدة، ولعل الكثير منا يرغب في اتباع برنامج لممارسة الرياضة والحفاظ على لياقته البدينة، أو بالفعل قد بدأ في اتباع برنامج ما ولكنه غير منضبط، أو يمارس الرياضة بشكل منتظم لكنه لم يصل إلى النتائج التي يرجوها. في هذا المقال سنستعرض عليكم مجموعة من أفضل التطبيقات التي ستساعدكم في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من خلال تتبع نشاطكم، تحفيزكم وحتى اقتراح التمارين والأغذية بحسب أهدافكم.

تطبيق 30 Day Fitness Challenge:

30 Day Fitness Challenge Logo

التطبيق هو عبارة عن تحدي لممارسة تمارين رياضية محددة بصفة يومية ولمدة شهر كامل. التمارين المقترحة مصممة بطريقة علمية تسمح بالحفاظ على اللياقة البدنية وفقدان الوزن الزائد، من خلال تكثيف التمارين تدريجيا مما يبقيك متحمسا للتدرب في اليوم الموالي.

التطبيق يسمح باختيار وتيرة التدرب وحتى العضلات المراد تقويتها، فبعد القيام بالاختيار الملائم يبقى عليك الالتزام بالبرنامج اليومي وانهاء كامل الواجبات المدرجة فيه ومن ثم ملاحظة النتائج بعد انتهاء المدة المحددة.

التطبيق تم تقييمه من قبل نصف مليون شخص بمتوسط 4.8.

تطبيق Nike Training Club:

Nike Training Club Logo

يوفر تطبيق “Nike Training Club” أكثر 185 تمرينا مجانيا تساعدك على الحفاظ على لياقتك البدنية. تسمح البرامج المقترحة في التطبيق بالتدرب في أي مكان وزمان من خلال مجموعة واسعة من التمارين القصيرة منها ما يعتمد على وزن الجسم فقط، كما أنها مناسبة لجميع المستويات من المبتدأ حتى المتقدم.

 ما يميز هذا التطبيق هو سلة الاختيارات المتنوعة: فيمكن للمستخدم استهداف منطقة محددة من الجسم، اعتماد أساليب مختلفة كالملاكمة، اليوغا، التحمل ورفع الأثقال، اختيار مدة التدريب التي تتراوح من 15 دقيقة إلى 45 دقيقة حسب جدوله الزمني، وحتى اختيار وسائل التدريب.

التطبيق تم تقييمه من قبل حوالي 260 ألف شخص بمتوسط 4.3.

تطبيق Fitbit Coach :

Fitbit Coach Logo

يساعدك تطبيق ” Fitbit Coach” على الحفاظ على لياقتك البدنية من خلال برامج ديناميكية تتكيف باستمرار مع قدراتك وأهدافك، إذ أن المميز في هذا التطبيق هو توفره على مجموعة واسعة من الأنشطة والتمارين الرياضية المختارة حسب لياقتك البدنية، أهدافك وقدراتك، فهو بمثابة مدرب شخصي.

يتم عرض التمارين المقترحة على شكل مقاطع فيديو تظهر الحركات الرياضية بالتفصيل وتقدم مجموعة من النصائح تساعد على التقدم في التدريبات، فضلا عن توفير خاصية فيتبيت راديو التي تسمح بتشغيل مقاطع موسيقية لتحفيزك أثناء القيام بالتمارين الرياضية.

التطبيق متوفر أيضا بالصيغة المدفوعة التي تسمح بالوصول إلى برامج شخصية حصريا ولمدة سنة كاملة، كما أنه متوفر بعدة لغات.

التطبيق تم تقييمه من قبل 35 ألف شخص بمتوسط 4.3.

كانت هذه باقة التطبيقات التي اخترناها لكم والتي ستساعدكم على ممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على لياقتكم البدنية.

التعليقات

اترك رد